關於體重(from國家網路醫院)：
孕前體重正常者︰ 11.5kg-16kg
懷孕前體重稍低者︰12.5kg-18kg
懷孕前體重較重者︰ 7kg-11.5kg
平均增加體重為10-12公斤 在第七個月時，是體重增加最快速的時期。
- 8週-20週︰0.35公斤/每週
- 21週-生產︰0.5 公斤/每週
- 8週以前︰不需增加
簡單來說，1~4個月宜增加1~2kg，5~7個月宜增加5~6kg，8個月~生產宜增加4~5kg。
分娩的前兩周，因為胎兒已經完全成熟，孕婦不但不會增加體重，還有可能減輕一些體重。
分娩的前兩周，因為胎兒已經完全成熟，孕婦不但不會增加體重，還有可能減輕一些體重。 也就是說，如果在最後一個月，妳的體重不再增加的時候，就準備要打包去生產了。
體重若增加太多、要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的問題。若懷孕期間體重增加很少者，不宜於末期急速增加體重，應請教醫生，營養師做適當的增重計畫。我是愛吃又怕胖的女生(自己先承認
)
第一孕期時基於擔心害怕，非常注重飲食，很多中西醫理論的禁忌食物都在我的禁食清單上，而且對於氣味重的食物感到作噁，所以體重增加不多，總計2kg。
第二孕期胃口大開，加上耳聞周遭的媽媽經驗(吃了也不會怎樣)，於是開始無禁忌地吃，體重增加總計6.5kg。
雖然少有禁忌，但酒、咖啡、濃茶、可樂我是絕對不碰，對於雞酒(湯)也是敬謝不敏。淡茶倒是天天喝~
生冷食物(梨子、柑橘)勿吃過量。想吃冰的話只吃冰淇淋(淺嘗則止)。
因為開始碰零食，澱粉類食物就會吃的比較少，幾乎每天都有散步30分鐘，順便maintain我的肌肉(以免產後訓練得太辛苦)。
雖說下半身仍免不了變胖，但在自己可接受的範圍內。反正夏天還沒到，還不用曬蘿蔔~
雖說下半身仍免不了變胖，但在自己可接受的範圍內。反正夏天還沒到，還不用曬蘿蔔~
第三孕期開始，變的容易飽容易餓，前一刻才吃完一個便當，正覺得撐時，卻又感覺胃還沒裝滿，滿腦子打量著該吃什麼的主意。才邁入第1周，已經胖1公斤了ㄋㄟ...
接下來我的體重會出現什麼劇變呢？
以後再說吧~吃飽最重要~
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