CHUN Family

滿7個月了！

228連續假期遇到陰雨綿綿的天氣，因已進入第三孕期，不適合出遠門，於是安排了媽媽教室課程。

衛生局每周皆舉辦哺乳推廣活動，而本周是由東區衛生主辦，現場有醫生在場解答，因此吸引我報名參加。

我一向認同哺餵母乳的好處，所以上課很認真地做筆記，摘要如下：

1.產台上餵奶：即使只有10分鐘，也要把握時間讓清醒的寶寶第一次含上乳房

2.母嬰同室時：晚上要擠奶。夜晚(12點後)是泌乳激素分泌最旺盛的黃金時段

前2天晚上也許沒甚麼奶，通常第3天下午開始就會有脹奶現象，第3天晚上一定要把握時機擠奶OR餵奶(最好是躺餵)

寶寶前2天的胃容量只有5~7cc，不餵也沒關係(有些媽咪會因為週邊親友給的壓力而放棄改餵配方奶)，但是要學著餵&抱小孩。第3天胃容量即可達22~30cc

3.學習躺餵：坐月子期間，躺餵是最利於媽咪的姿勢，可同時兼顧餵奶&休息。小孩天性就愛給人抱，如果一開始就抱著寶寶餵奶，他以後就會吵著要你抱餵，如此會造成媽媽無法充分休息。所以建議大家從第一次餵奶就採用躺餵。躺餵時寶寶的肚子貼緊媽咪的肚子，寶寶背後可用一條捲起來的毯子墊著好固定寶寶位置，媽咪背後可用L型枕抵住背部，小腿夾住小枕頭以避免懸空。若爸爸在的話，也可以把爸爸的背當作靠墊。躺餵的姿勢舒服的話，哺餵母乳就很輕鬆

4.預防寶寶把乳頭當安撫奶嘴：不可讓寶寶含住乳頭睡覺。用小指頭伸進她的嘴巴，輕拉嘴角，寶寶就會把嘴鬆開。

切記不可塞安撫奶嘴給寶寶好堵住寶寶的嘴。寶寶不是一開始就會接受奶嘴頭的，畢竟矽膠和人肉奶嘴口感有差、味道有差，寶寶當然會喜歡媽媽的乳頭，尤其是母乳寶寶。一切都是大人硬要塞奶嘴給寶寶，久了寶寶只好無奈接受。既然寶寶接受了，他長大後你想要他戒奶嘴卻戒不掉時，就不要怨天尤人，因為這都是你自己造成的。

5.上班前2周才讓寶寶接觸奶瓶：1~3餐/天，採瓶餵。其他餐都採親餵，如此不會造成乳頭混淆。恢復上班後的每天都要親餵。

6.乳房按摩早已不被推廣：若你的書上還有乳房按摩的內容，代表那本書早已過時。乳房按摩已被證實無實質上意義，且媽咪的按摩力道不一，效果何在？以及可能造成宮縮。

7.乳腺炎發生原因：乳汁未移出乾淨所造成硬塊。寶寶吸吮比機器吸還乾淨。

發生乳腺炎時，得靠手擠出or請先生模仿寶寶吸吮方式把乳汁吸出，或者熱敷硬塊部分(不是敷乳頭及乳暈，是要敷肌肉或乳房部位)，用手揉掉硬塊(很痛，會瘀青，但一定要揉掉)

8.如何確認乳汁已移出：無硬塊，乳房柔軟，媽咪感到舒服。基於供需平衡，不必要排空，除非你想儲存母乳或追奶。

9.如何用手擠奶：拇指在乳暈上方，食指在乳暈下方，呈現C型，兩手同時在乳暈左右側下壓乳房再往身體外推，外推同時乳頭會被推出來，壓個幾次可以刺激乳腺分泌乳汁

10.乳陣的感覺：麻刺感

11.大部分人的退奶食物：韭菜、人參、大麥草汁、麥茶。若只吃了幾顆韭菜水餃，倒是沒關係的

12.減少泌乳量的食物：咖啡、茶。若真要喝，請在喝完2hr後才哺乳，以免影響寶寶。

13.冰的食物禁吃，冷的食物少吃：豆漿屬涼性，要喝的話只能一天一杯，否則寶寶會拉肚子

14.雞酒可適當刺激泌乳：以每cc含40mg的酒來煮雞湯的話，1 kg體重每天可攝取12cc，所以50kg的媽咪一天可以喝至多60cc的酒

15.母乳儲存：放冷藏的話，請放在上層，勿與其他食物混放同一層。勿置於冰箱門。冷藏下最多可以放五天，但放越久腥味越重。

欲冷凍的話，請把母乳放在保鮮盒內再放入冷凍庫(隔絕其他食物味道)，使用前一天再拿出來放冷藏。食用前隔水加熱(不可以用電鍋、烤箱，甚至是微波爐，避免加熱不均勻)。亦可放在水龍頭下開熱水直接沖淋母乳，溫度比手心還溫熱一點就夠了。記住邊加熱要邊搖勻。不同批的母乳混和，必須是溫度相同的前提下，才可以加在一起。所以可以先放冰箱使母乳降到相同溫度再行混和。

16.餵母奶的媽咪感冒後可以繼續餵母乳，但要去看醫生，避開服用影響母乳的藥。

生理資訊：

這禮拜體重增加的有點少，肚圍比過年時期的還小(也許是老公量錯)，有點擔心豆子是否有正常長大。剛好最近食慾變好，趁機給自己增胖一些。

體重：+6.5kg

肚圍：88cm